#大伯分享# 运动心得

终于抽出时间给大家录了这期视频，分享我个人的运动心得！每周的安排基本都大同小异，除了娃放假时或度假期间会多少不一样，通常每周会有两天有氧两天瑜伽，上一周开始为了迎接夏天每天来2分钟平板支持（起床后或睡前）看看能不能有什么效果之后再给大家汇报！
给大家推荐的在家能跟练的几个帕姐的课程Keep上都能找到而且都是免费的。运动最重要是持之以恒！大家一起努力♥️
下期会给大家分享一些训练技巧以达到事半功倍的效果，也会教大家几个在家也能做的很好的瑜伽动作♥️ http://t.cn/A6gjK2Jz