每天解锁新器械 坐姿推胸错误分析 改善胸型
坐姿推胸 常见错误解析
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坐姿推胸！记得先调节座椅高度，握把平齐胸大肌，沉肩手臂外旋，向前推时更多找大臂向内靠近身体的感觉，注意往回手肘是向正侧方打开，肘比肩略低15~20°，不能出现肘过度低于肩膀，也不能让肘高过肩膀。可以通过拍视频检查看小臂是否近乎平行握把
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