这个真的非常好故分享之……尤其是3/4/9/11，我自从开始试图自己做健康饭后几乎每天早上都是牛奶燕麦坚果莓果，然后一顿正餐用清水/椰子水煮熟菜（一般是娃娃菜/茼蒿）和肉（一般是鱼片/牛肉片）后端锅蘸点生抽香菜柠檬小米辣吃，另一顿稍微搞点花头……每天做饭都不用思考还方便健康好吃，如今已十分享受这种routine……
发布于 北京
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