【肩膀向后打开，需要正确开肩】

“开肩”这两个字被用烂了，错误的开肩导致形体越来越差，肩膀越来越厚、翼状肩胛越来越严重#微博户外运动节#

这里分享的是正确开肩的方式：横向开肩

因为这种方式不仅打开身体的前侧，还要同时打开身体的后侧，保护的胸腔的开度和弹性，让你更好的呼吸；同时，横向开肩更有效的增加肩胛骨周边前锯肌和菱形肌的发力稳定状态。 http://t.cn/A6gYJQKj