瘦下身最快最有效的方法！
练臀➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸。

帕梅拉翘臀➕帕梅拉瘦腿➕欧阳春晓根本瘦小腿➕帕梅拉下身拉伸！看着是45分钟，其实后面20分钟都是拉伸，别被时长吓到。

都去练！累但真的有用！
坚持10天就可以看到明显效果了！！

小腿很粗可以练欧阳春晓根本瘦小腿➕韩小四瘦小腿➕mizi小腿拉伸这个组合。假胯宽就去练韩小四的瘦大腿外侧➕改善假胯宽。腿型不好，腿不直就练叔贵直腿➕韩小四改善小腿外翻！这三个组合我过几天剪。

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