#健康科普汇#【1个动作自测膝关节！快半蹲试试看！】膝关节磨损是困扰中老年人的常见问题，一项简单的 “半蹲测试” 可初步判断关节健康状况：双脚与肩同宽站立，缓慢下蹲至膝盖约 90°（过程中保持背部挺直），若出现膝关节前方疼痛、酸软或弹响，需警惕髌骨软化、半月板损伤或关节软骨磨损等问题。此动作可能对已有损伤的关节造成负担，建议测试时若感明显不适立即停止。@健康成都官微 @健康四川官微 @健康中国 http://t.cn/A6gY5ORG