#最适合国人的延寿饮食来了# 有多少爷爷奶奶平时吃饭经常都是榨菜配小米粥的？刷wb看到《欧洲营养学杂志》刊登了一项研究：对于中国老年人群，摄入更多不同来源蛋白质饮食模式与长寿显著相关。对于爷爷奶奶而言 ，吃饭可不仅是吃饱的需求，身体需要更多的营养和能量，来守护他们的健康。我在新华网主办、中国营养学会专业指导、汤臣倍健协办的第四届518全民营养节mark的“1234摄入法：每天吃1个鸡蛋、2杯奶、3两瘦肉、40克豆制品”大家记得转发告诉家里的老人哦~为了减少老年人贫血、肌肉衰减的发生，还可以多摄入不同种富含优质蛋白质的动物性食物，平均每日120~150g（详看p4-p5），营养均衡更长寿~