对职场人士来说，最珍贵的是深度睡眠。
深度睡眠时脑细胞之间的缝隙比平时扩张 60%，有助于大脑清理一种"胶状淋巴”废物 。
如果这种废物一直堆积，就会慢慢形成斑块，人就开始感觉精神不振，迷迷糊糊。

怎样获取好的睡眠？你先解除心头的压力就好。
你要知道：你担心的事情，99% 都不会发生；即使发生，99% 都在你能够承受的范围之内。

从很多咨询者那里，我了解到大家都把问题严重化了，而且把自己矮小化了。经过一剖析，其实问题不大，我们也比想象中的能量更强。

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