今天早上游泳，最后连续游了400自，而且不是之前再不停下就要憋死的感觉，是感觉自己还能继续再游几个来回[全力以赴]好像对比较轻松地连续游长一点自由泳有感觉了！
总结一下今早自己感觉有用的地方：
1.慢！最重要！早上开始在游蛙，前面10米左右有个大爷速度比较慢，当时不想去超，就想着试一下很慢很慢地游自，感受所谓的换气的滞空感，完全没有动腿，手也划得很慢，发现这样就非常轻松！好像在漂，都没怎么消耗能量，结果最后还是逐渐超过了大爷[笑哈哈]当然就感觉：原来这么缓缓地游这么轻松还游得比我想象的快点[笑哈哈]
2.换气！前几天看冠军赛注意的，以前觉得两划一换太频繁了，脖子脑袋也转得累，结果发现游长距离自的选手在非冲刺阶段基本都是两划一换，感觉以前的想法是错的，这样才是一个能长时间游下来的换气频率。xhs换气的滞空感那条帖子下面有人说自己换气换得快太憋了，我确实也是这种感觉，越快越憋，越憋就想越快。今天就专门减慢了换气的速度，从四划一换变成两划一换，不过后面是四划+两划[笑哈哈]因为一直两划我还是觉得脖子累[开摆]
3.还有一个因素可能是睡觉睡得比较足[哆啦A梦微笑]昨天深睡竟然有3小时，达到50%，即使一共只睡了6小时也没有没睡饱的感觉[awsl]攀岩的功劳[求饶]太累了！