#牛奶什么时候都可以喝吗#喝牛奶的8个误区你今天喝牛奶了吗？#热点科普#
喝牛奶这么多年，你喝对了嘛
牛奶在我们日常生活中非常常见，喝牛奶也很普遍，但牛奶性寒喝不多易生湿，不利于脾胃健康，可牛奶富含丰富的蛋白质和钙，对我们人体也是好处多多，那么该如何正确喝牛奶呢👇👇
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1️⃣时间
建议早上喝牛奶，牛奶可以快速补充人体能量，早上喝通过运动消化对营养吸收更好
2️⃣空腹不喝
很多人乳糖不耐受，喝了容易1影响更大，建议喝之前吃点东西
3️⃣不宜多
牛奶虽好，但适量为宜，一天一两瓶就好，莫要贪奶
4️⃣脾胃虚弱者少喝
脾胃不好，容易腹泻者少喝，运行不了，容易加重湿气
5️⃣可以和温补食物同食
可以和一些温补的食物一起，比如生姜，山药，麦片，葛根，不仅可以平衡寒气还能起到健脾胃的效果
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