#微博户外运动节#想要改善形体、提升气质，瑜伽中的深度拉伸体式必不可少。三角式通过侧展身体，拉伸腰部两侧肌肉，纤细腰肢的同时，还能增强身体的柔韧性。站立后打开双脚，一侧手臂向上伸直，另一侧触碰脚踝，感受身体的延展。战士二式则能强化腿部肌肉，塑造腿部优美线条，张开双腿，一侧屈膝，双臂平展，保持身体稳定。这些体式从多个角度对身体进行拉伸与锻炼，让肌肉得到充分舒展，久而久之，身姿愈发挺拔，举手投足间尽显优雅气质。#瑜伽#
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