【#高质量社交是影响心理健康的关键因素#】#心理健康的10大标准#澳大利亚悉尼麦考瑞大学的心理学家们对2万人进行的一项追踪调查发现，5件事能够显著提升精神能量——积极的思维方式、让自己变得达观、认真规划未来、找到有意义感的事以及高质量社交。其中，人际联系的频率与质量被学界确定为影响心理健康的关键因素。定期与亲友沟通，每周至少4次，这种频繁互动有助缓解孤独感，提升情绪稳定性，并在面对生活压力时得到社会支持。要想完成这种互动，不光可以打电话、见面，在社交媒体上分享自己的生活点滴也是一种社交渠道。