减肥第4️⃣天 112.5/173cm

并不是体重连续下降哈，因为这半年我的体重一直保持在112斤，只是前几天生理期吃了烧烤，体重暴涨到114，今天生理期结束，所以体重回到了112哈。

对于很多人质疑为什么我这么瘦还减肥，解释一下，我这辈子一直在减肥，稍微胖几斤就要减一减，否则我很容易就会胖回去的，所以不要在意中年人喊减肥，中年人喊破喉咙也不会瘦成小姑娘的样子，不喊的话就会迅速变成一只🐷，要知道，中年人只有不断的减肥，才能保持住一个差不多的体重😂

早午餐：乾韵打边炉，五指毛桃鸡锅，没有称，所以全靠自觉，吃了鸡肉、河源米粉、荔浦芋头、蔬菜；

（全靠自觉的意思就是，大部分做不到在外面吃饭跟家里的一样克制，我是个减肥老司机了，我在外面吃饭的视频全厂是30分钟，在家吃饭的视频全长是15分钟，可见一定是吃的比家里吃的多的。很多人在外面吃饭，两个小时都没放筷子，就别自欺欺人觉得自己控制的很好啦😂）

晚餐：国宴豆浆浓奖一碗、两个煎蛋；

其他：石斛浆、玫瑰原浆、三花膏、玉灵膏；（岁数大且一直保持低体重，我吃这些就是用来疏肝滋阴养血的，热量忽略不计是因为如果气血不足，也谈不上减肥） http://t.cn/A6gH24DY