【转存！#国家版菜谱公布# #每天摄入食物要达到12种以上#】近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入：蔬菜水果、全谷物、水产品。今年全民营养周的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。如何正确减重？专家强调，在管理体重的过程中，追求能量负平衡的同时，要保持食物的多样化。一天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上，这是中国居民膳食指南特别的要求。 http://t.cn/A6gHLYTV