#一个动作爆改虾系男友#
看《中国中医药大会》学到了改善脊柱侧弯的“宝藏动作”！一个动作爆改虾系男友，江林老师说现在低头族越来越多，很多人都有脊柱侧弯的困扰，而腰背肌锻炼超重要！
其中“五点支撑法”和“小燕飞”，五点支撑就是用头、双肘、双足，将挺胸抬起，能有效锻炼腰背肌肉；小燕飞则是俯卧位，双臂、双腿和上半身同时向上抬起，坚持练，不仅能改善体态，还能告别圆肩驼背，快快一起学起来啦！
发布于 河南