#保养功课#
25+之后深刻体验到了保健品的重要性
规律性地去吃一些自己需要的补剂 整个人的状态好太多了

1️⃣鱼油是刚需，epa抗炎祛痘降血脂，dha对保护大脑眼睛都有好处
2️⃣熬夜多精力差的时候吃辅酶q10，相当于给身体机能叠buff，可以更好地处理工作，顺带还有卵巢保养的功效
3️⃣平时防晒太严格的话一定要吃维生素d3，对抑郁也会有改善
4️⃣情绪起伏大睡眠差我会吃南非醉茄搭配镁片，每晚十二点前准时犯困
5️⃣眼睛干涩眼白发黄红血丝多 吃蓝莓护眼丸/叶黄素，二选一就可以
6️⃣女孩子如果皮肤发黄手脚冰凉气血亏虚，考虑自己是不是缺铁性贫血，这时候就需要去吃补铁剂