听了两期播客，保护眼睛，防控近视。推荐！
▫️推心置腹｜眼瘾青年：救救996的“屏幕眼”
▫️这病说来话长｜VOL.163成人/儿童的近视防控手段

ICL术后两个多月，最近用眼过度，有点担心视力下降
我从现在开始，好好爱护眼睛！
▪️早上起床和晚上睡前，不玩手机，不摸黑不侧躺
▪️使用电子产品，严格遵循“20-20-20”护眼法则
（每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外，至少20秒）
▪️膳食营养补充剂：护眼+鱼油
▪️不要熬夜，充足睡眠
▪️户外运动，热敷眼睛，不揉眼睛