饮食清淡效率会更高，宝子们！最近上课是不是总觉得脑子卡壳、听讲做题都费劲？试试换成清淡饮食吧！清淡饮食真的能让大脑转得更快，尤其要少吃高盐零食！像薯片、辣条这些重口零食吃多了，上课容易犯困走神，戒掉重口食物，下午听课连笔记都记得更顺了～有没有姐妹一起约着吃食堂清淡窗口，拯救上课掉线的脑子啊！

👉什么是清淡饮食
调味少盐少辣
用油少量多种
烹调常用蒸煮
吃肉白瘦为主
控制糖分摄入

👉如何清淡饮食
饮食均衡，营养多样
烹饪方式，合适就好
少油少盐，避免重口

👉学看食品配料表
选短不选长
认准真材实料
警惕伪装者
#校园共创计划##全民营养提升计划##中医式生活#