【#建议拧巴的人多做对抗类运动#】#对抗类运动很适合内耗的人#生活中有的人比较拧巴、容易内耗，往往过于在意他人评价、压抑自己的需求、焦虑、自我怀疑，导致精神疲惫、能量不足。建议尝试参与一些对抗性运动，如羽毛球、网球、足球、篮球等。这类活动有助帮你在运动中适应对抗、竞争、冲突，提振精气神，勇敢表达和展示自己，大胆接住对方打来的“球”，然后用力打回去。2024年《英国医学杂志》发布的一项研究分析了哪些运动可以对抗抑郁或焦虑情绪，其中就提到对抗性运动可以增强反应能力，振奋精神，促进睡眠。