#女性健康必修课# 女性运动员想保持健康，要做好这些：保证7 - 9小时睡眠，规律作息；

饮食上蔬果、高蛋白食物均衡搭配，生理期特别注意营养；

训练别盲目加量，适当穿插轻松运动；

还要重视心理健康，压力大就及时排解，若出现内分泌失调等问题，务必及时就医。 http://t.cn/A6gRnxkx ​