健身房｜初级臀部训练#三金的健身日志#

这套用器械完成的初级臀部训练，很适合喜欢去健身房的朋友哦。虽然是初级，但训练效果同样是杠杠的，不信试试😎

动作列表：

1.史密斯深蹲
2.史密斯硬拉
3.绳索硬拉
4.酒杯式深蹲
5.器械外展 http://t.cn/A6gEb7OQ ​