从有减重决定到今天刚好一个月
掉称5㎏达成✅

减得并不痛苦，因为天生精力差也没怎么运动，只是减了饭量，毕竟以前也是一天一顿饭，就是把从每天下大馆子缩成每天吃点小馆子，每天2杯奶/果茶减到1杯果茶（奶茶偶尔会喝）

平时吃麦当劳比较多，因为其实牛肉和鸡肉汉堡热量不高，同时也没有故意戒掉可乐和薯条，还是照常吃。
甜品也有吃，很少。

从小到大从没有减过肥，因为我好像没什么身材焦虑的意识，在158这个身高里我算是天生骨架比较大的女生，即使微胖也不会显得很胖，而且像脸圆，腿粗和大辟谷这种事完全是遗传啊没办法的，身材好的女生固然更美，但我觉得自己这样就挺好。

况且从初高中到现在哪怕我暴饮暴食，我的体重也始终在一个区域里没有超出过，就不管了。
直到去年十一月开始，因为家里和写文上的一些不开心，我开始无意识的用饱腹感开始缓解坏情绪。

尤其是写上本书的时候，感觉一颗心每天都被放在火上烤。
于是我吃得特别多，而且全是肉和米饭，一个人能吃两大份盖饭，直到把自己撑得很难受还要买一杯奶茶回家。

因为是一个心里难受不懂向外发泄的人，只会自己憋着，所以那时候我没意识到有什么问题，就觉得是因为累所以要吃，现在一想，其实是有点暴食倾向。

直到今年三四月，我开始感到身上沉重，如果不是觉得健康受到威胁，我都没意识到自己的体重短期那发生了很大的变化。

决定减重是因为，前阵子我发现，只要一吃饱，我整个人就会像一个被吹起来的气球，又胀又重，呼吸都很不舒服。
（当时特别讨厌这种感觉，甚至讨厌自己）

然后时隔两年我再上秤一看，两眼一黑差点晕了。

于是决定开始减少食量，克制自己，回到以前的水准。
现在习惯了少吃，体重一下就下来了，也对大鱼大肉也没什么兴趣了，反而饿一点的时候会觉得更舒服。
（还省了钱！）

现在感觉身上轻轻的，真的很舒适。
所以说，坏情绪真的是一切不好的来源啊。

可生活里很难一直不遇到糟糕的事，只能祝大家每次面对的时候都能轻飘飘将它化解！不要让情绪留存在体内。

虽然不知道还会不会继续掉称，但这种饮食习惯会继续保持下去！下个月再看！