草民经常在博文中跟粉丝聊“健康”这个话题。

原因是，我们的传统医学，它的核心，其实是在教导我们如何健康快乐地过好一辈子。

《黄帝内经》，分《素问》、《灵枢》两部，各八十一篇。

《素问》，差不多大白话就是一路问到底的意思；

素：不加修饰、底层架构…

所以，草民个人觉得，“素”加上“问”，大概就是往底层逻辑上追问的意思。

底层逻辑，类似于大家常说的“天道”，恒常不变的那个东西：
我们的人生，要尽量去靠近、按照那样去生活，就会很健康、而且也会很快乐。

《灵枢》呢，也是个人以为哈，它大致是讲各种“变化”规律、以及应对方法的。

灵：有灵活、灵验的意思；
枢：中枢、枢纽、机枢…等等。

合在一起，草民浅见，概括一下：差不多就是在讲人体的各种失常变化，以及如果应对、调整这些变化。

很多年前的博文里讲过，天底下的人和事，无非就是“常”与“失常”两种状态。

《黄帝内经》不过是教我们把“失常”的人和事，调整回来，变成“常”。

《素问》、《灵枢》洋洋洒洒，十多万字，不过其中最重要的，草民觉得，应该是关于情绪与疾病的关系。

比如：愁忧恐惧则伤心，形寒寒饮则伤肺，以其两寒相感，中外皆伤，故气逆上行…

比如：是故怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧流淫不止。因悲哀动中者，竭绝而失生。

……

临床中，也经常能看到那些重大疾病患者。
深入了解之后，发现这些患者，很少有精神情绪都完全正常的。

绝大多数，都属于先以七情自伤其五脏，而后虚邪攻之，盘桓不去，酿成重疾。

因为风寒暑湿燥火，伤人在经；
饮食不节，伤人在腑。

这是指正常情况下。

如果一个人本身因为情绪精神问题，令五脏受了暗伤，那么一旦遇到外邪，就会长驱直入了。

所以，草民经常说，良好的精神情绪，是最重要的；
它是保证我们健康的首要条件。

不过呢，精神状态不佳、情绪失常的这部分人，其实大多数时间，自己是意识不到的。

如果我们连自己的失常状态都感觉不到，又如何谈的到怎样去纠正、调节呢？

聊到这里，想起两年前去找玄风道长喝茶，刚好有一位朋友去跟他辞行。
三个人年龄相仿，遇到了大家就一起喝茶聊天。

闲谈中，玄风道长那位朋友，说起他长期以来的一个问题——怕楼梯。

他非常怕独自一个人爬楼梯，哪怕只有一两层楼，他都觉得无比恐惧。

据他自述，这个情况已经跟了他五十多年，从记事起就有这个问题。

草民问他，平时有没有什么运动？
这位朋友说，自己很少运动，不过经常会打坐。

哈 这就好办了！

草民给了他一个建议：打坐时，去冥想自己独自面对一个空旷的楼梯；
等到恐惧心生起之后，静下心去追寻这个恐惧的源头。

一次两次，可能不一定成功；
坚持一段时间，一定可以看到那个源头的。

说不定那时候，面对那个恐惧的源头，自己不过哑然一笑，从此面对楼梯，也就风轻云淡了。

很久没见玄风道长，也不知道他那位朋友后来用没用草民教的这个方法，效果如何。

其实，不一定非要打坐，也不一定非要是自己有个什么幽闭症、恐高症那么严重的问题。

日常生活中，我们如果觉得自己情绪不稳定，无论是愤怒、还是沮丧、畏惧…

其实都可以一个人静静去想一想，找找这个情绪的源头。

只有让自己不断贴近这个世界的实相，才能生出智慧；
而健康和快乐，都不过是这个过程的副产品；

这个世界的实相，从来就跟情绪没有任何关系；
我们大多数人，不过是一直被自己的本能和情绪所驱使，一直看不到那个实相罢了。

所以，我们要养成习惯——遇到困惑、不良情绪、精神亢奋或者低迷……

那就自己静一静，想一想，刨根问底，往底层逻辑上面追问自己——《素问》。

祝所有人平安顺遂，健康快乐。
🙏🙏🙏