#减肥大作战#
清热消炎的“果中皇后”:山竹。
别名:莽吉柿、山竺。
食疗功效:清热排毒、润肤清肠。
减肥有效成分:羟基柠檬酸、膳食纤维。

入榜理由
山竹含有丰富的蛋白质和脂类物质，能够很好地补充人体营养。对于营养不良、体质衰弱或病后体虚的人来说，适当吃山竹可以起到很好的调养身体的作用。

山竹能够清凉降燥、止渴解热。当吃多了榴莲，造成上火烦热等症状的时候，只需要吃上几个山竹就可以缓解不适了，可见其清热功效。但也正因其性寒，所以每天不要吃太多。

快瘦关键字

羟基柠檬酸
山竹富含羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、控制食欲有良效。山竹含有丰富的膳食纤维，进入人体后会在肠胃中吸水膨胀，带来饱腹感。

这样吃，瘦得最快
山竹的叶子剥下来之后，将外皮用刀削掉，即可直接生食。

山竹还可以搭配其他食材煲汤食用，有润肤消脂的作用。

山竹还可以榨汁饮用，美味营养的同时还是瘦身的佳饮。

饮食红绿灯
✓山竹中的纤维素含量相当丰富，一次食用1~2个为宜。

❌山竹性寒，身体虚弱或体寒者不要吃，患有肾病或心脏病的人也不宜食用。

❌山竹性凉，不能和西瓜、白菜、苦瓜、荷叶、冬瓜等食物同食，否则会导致腹泻，对身体造成危害。

挑选秘籍:
在购买山竹时，要选择果蒂鲜绿、果肉稍软的，这种山竹比较新鲜。一般山竹的果蒂有几瓣就表示果肉有几瓣，购买时可根据自己的爱好挑选。

保存秘籍:
山竹的保存以冷藏为主，可将山竹放置于袋子中密封，然后放入冰箱中冷藏。#健闻登顶计划##财唯唯减肥食谱[超话]#