过度劳累、情绪不佳、缺乏运动、暴饮暴食、过食生冷寒凉、偏爱高脂肪高热量食物等，都会让脾胃越来越虚。可以从以下几个方面，初步判断脾胃是否健康：

①从五官判断：脾胃不好，口唇发白、干燥、易起皮或裂口、睡觉流口水。脾胃虚弱还可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、眼睛疲劳、视物不清等症状，面色萎黄也多提示脾虚。

②看舌头齿痕：脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。

③胖瘦易有“极端”：脾气虚“喝凉水都长肉”，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题。

④食欲消化好坏：脾胃虚弱，食欲不振，饭后感觉腹胀不适。胃强脾弱者食欲好，但消化吸收力异常。

⑤体内有无湿气：脾胃虚弱，容易生内湿。表现为身体沉重、疲劳、大便不成形、嗓子不清爽、脸上长斑起痘、有黑眼圈、容易浮肿、肩膀酸痛、关节痛。