从小教会孩子：情绪与情绪化是两码事，二十个例子

情绪是人类对外部环境和内在状态的自然心理反应，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等，是正常且必要的心理现象，能够帮助我们适应环境、传递需求。

而情绪化则是情绪失去理性控制的状态，表现为情绪反应过度、持续时间过长或不合时宜，常引发冲动行为，对个人生活、人际关系和工作造成负面影响 。

健康的情绪表达具有合理性和可控性，情绪化则往往是失控且缺乏理智的。

二十个例子

1. 情绪：考试获得满分，内心充满喜悦，脸上洋溢笑容并与朋友分享。 情绪化：考试仅因一分之差没拿满分，就摔笔撕试卷，大哭大闹指责老师评分不公。

2. 情绪：被朋友放鸽子，有点失落，向对方询问原因并表达自己的感受。 情绪化：朋友迟到半小时，直接大发雷霆，破口大骂，甚至提出绝交。

3. 情绪：工作中项目失败，感到沮丧，总结经验教训准备下次改进。 情绪化：项目失败后，在办公室大发脾气，摔文件，指责所有团队成员。

4. 情绪：看到喜欢的球队输球，有点失望，感慨一句后继续关注比赛。 情绪化：球队输球后，愤怒砸坏家里的电视，在网上疯狂攻击球员和教练。

5. 情绪：孩子不听话，耐心教导，温和指出错误。 情绪化：孩子稍微不听话，就立刻打骂，情绪激动地吼孩子“你怎么这么没用”。

6. 情绪：在餐厅等了很久上菜，礼貌向服务员询问进度。 情绪化：等了半小时没上菜，就掀翻桌子，大喊“你们这什么破餐厅”。

7. 情绪：发现伴侣忘记纪念日，有点难过，和伴侣沟通希望对方重视。 情绪化：伴侣忘记纪念日，直接提出分手，哭闹着说对方不爱自己了。

8. 情绪：走路时被人不小心撞了一下，对方道歉后，说声“没关系”继续前行。 情绪化：被人撞了一下，立刻破口大骂，不依不饶要对方赔礼道歉。

9. 情绪：得知亲人患病，心里难过，默默陪伴照顾。 情绪化：听到亲人患病消息，当场崩溃大哭，瘫倒在地，无法接受现实。

10. 情绪：自己精心准备的方案被否定，有些郁闷，询问原因并寻求修改建议。 情绪化：方案被否定后，直接摔门而出，说“我不干了”。

11. 情绪：买的商品有质量问题，冷静地与商家沟通退换货。 情绪化：发现商品有问题，跑到店里大吵大闹，威胁要砸店。

12. 情绪：朋友开玩笑过了头，笑着提醒对方注意分寸。 情绪化：朋友开了句玩笑，瞬间翻脸，动手打人。

13. 情绪：看到不公平的事情，感到气愤，通过合理渠道反映问题。 情绪化：遇到不公平的事，直接冲上去和人理论，甚至动手打架。

14. 情绪：车子被剐蹭，心平气和地与对方协商赔偿。 情绪化：车子被剐蹭，立刻下车破口大骂，揪住对方衣领不放。

15. 情绪：被同事误解，找个时间好好解释清楚。 情绪化：被同事误解后，在办公室大喊大叫，指责同事是故意针对自己。

16. 情绪：宠物把家里弄乱，无奈地收拾并教导宠物。 情绪化：看到宠物捣乱，愤怒地将宠物关起来，几天不理它。

17. 情绪：网购的商品没按时到货，联系卖家询问情况。 情绪化：商品没按时到，就在网上给差评，留言辱骂卖家。

18. 情绪：参加比赛失利，虽有遗憾，但为对手鼓掌祝贺。 情绪化：比赛失利后，在场上撒泼打滚，拒绝承认失败。

19. 情绪：孩子成绩下滑，和孩子一起分析原因制定学习计划。 情绪化：看到孩子成绩下降，就打骂孩子，说“你太让我失望了”。

20. 情绪：和邻居产生矛盾，主动沟通解决问题。 情绪化：与邻居发生矛盾，在小区里大声争吵，四处说邻居坏话。

#情绪##情绪化##认知决定命运# http://t.cn/A6gmCfnB