#健身卡 生理期# 女性生理周期可简要分为四个阶段，分别为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期
月经期不适合高强度训练，否则很有可能加重不适、增加受伤的风险，因此健身房为女性延长健身卡的决定，确实很合理[good][good]
不同阶段的激素水平和体能状态不同，运动训练需要根据身体状态和激素变化灵活调整，从而达到平衡健康、安全、有效的目的
每个时期适合的运动、不建议的运动👇👇👇#健闻登顶计划# #女性可以根据生理周期安排运动#
发布于 北京