做气血美人的日常化补气血tips：
非常建议每一位姐妹们把补气血日常化，就如同减肥一样。
1️⃣：早睡早起，肝藏血，11-1点是肝血生成的时间段，所以一定要在十一点前睡觉。
2️⃣：适量运动，循序渐进，气血不足不要做太激烈的运动，不仅头晕目眩，体质也跟不上来。晚上不适宜做太激烈的运动出太多的汗。出汗太多容易阴虚。
3️⃣：养气血的同时一定要养好脾胃，脾胃不好百病丛生，多食五谷杂粮，温补阳气养脾胃。一日三餐定时定点按时吃。早上一碗四神粉，健脾养胃。每一顿只吃八分饱。如果大餐后可以轻断食一天，促进肠胃代谢。
4️⃣：每周不同补气血的养生茶和补气血豆浆。
养生茶：红枸杞➕红枣➕红参➕黄芪➕麦冬（一定要安利每一位姐妹喝，比生脉饮更加绝的气血茶）
气血豆浆：红豆➕红枣➕黑米➕黄豆➕花生
（每周坚持1-2次！！不仅补雌还养血补血）
5️⃣：多吃红肉类/猪肉/牛肉/羊肉/鸭肉，每天两个鸡蛋。
6️⃣：适当补充营养剂，如果是缺铁性贫血可以补充补铁剂/鱼油（抗炎抗氧化）/复合维生素（补充体内需要的多种营养元素）
7️⃣：少生气，皱眉头，少多管闲事。