【#女性经期建议避免3类运动# 】经期适量运动可以改善盆腔内的血液循环状况，进而减轻痛经的症状。但建议避免三类运动：
①避免一些增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等一切需要肚子用力的运动。
②避免一些水中的运动，比如游泳、潜水。
③冲刺跑、跳高、跳远这类剧烈运动也最好不要在经期内进行。(via 六层楼先生)#健身卡 生理期# ​​​