那么多种减肥方子，国卫健委为什么推荐黄芽汤
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这个信号很显著了：

🔸1. 保障全民健康，控制体重势在必行；
🔸2. 否定了以各种奇葩饮食法实际都是节食耗瘦的减肥方式，
❗️看好，卫健委从来只支持以膳食宝塔为代表的饮食结构和三餐定量；
🔸3. 结合现代人体质偏颇侧重推荐。

♦️减肥千人千面，我写过的减肥话题综合（不完全统计）就有很多情况，参见：http://t.cn/A6gTmjeJ
而非实胖（单纯性肥胖）人群里无论你是哪种体质，都或多或少的存在🔸阳虚+痰湿；
这种情况涵盖了大多数人，
在这之上再进行进一步的分类。
古方黄芽汤用最平和的几位药食同源代茶，长期服用有可能初步改善这状况。

♦️不减肥的朋友当然也可以喝，比如大多数女人其实多少都会阳虚、脾胃运化能力弱，
以其日常代茶也是很好的。

♦️我的服用感受：

🔸它入口生暖意，淡淡食材香，好接受；
🔸我第一天喝它中午觉得很困，实实睡了过去，平时中午只是闭目养神一会儿；
醒来觉得特别解乏；
身体舒服了，缺的觉自然就容易补；不然补觉不是想补就能补上的。
但之后确实也没那次那样特别强烈的感觉了。

🔸我五年前成功减下大体重并保持至今，没有更多减肥需求，
我喝它是健康代茶饮，女人非常需要增加阳气，改善运化；
我喝它就是会身体温暖舒服，配合运动出汗更有通透感。

🔸我的提醒：
❗️没有坐在那里只喝/吃什么就能瘦的产品，黄芽汤是调理“易胖体”的茶方；
❗️可以做为基底搭配玫瑰花冠、各种茶，我特别喜欢用它搭配熟普；
❗️可以说老幼皆宜，从小朋友到老人都能喝；
❗️无论是否是胖人，出差/旅行/宴请/吃油腻寒凉等食物后，我都很建议喝它。

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♦️黄芽汤是名医黄元御《四圣心源》中的经典方剂。
原方以茯苓、干姜、党参、甘草为核心针对🔸中焦虚寒、🔸脾阳不振的体质，🔸温阳祛湿、🔸从这个层面上辅助减肥瘦身的机理。

🔸它温阳健脾，恢复中焦运化；
▪️这里用到了党参（臣药）：甘平入脾肺经，补中益气，增强脾胃化湿之力，与干姜配伍形成“温补结合”，既祛寒又固本；
▪️还有干姜（君药）：辛热归脾、胃、肾经，温中散寒，振奋脾阳，推动水谷运化，减少痰湿内生。

🔸它祛湿化痰，也就是解痰湿瘀阻；
▪️甘草（佐使）：甘平调和诸药，补脾益气，缓干姜之燥烈，使温阳之力持久温和；
▪️茯苓（臣药）：甘淡渗湿，健脾利水，引导湿邪从小便排出，解决“湿浊内停”导致的肥胖（痰湿型肥胖）。

🔸而干姜+茯苓温阳化气以行水，增强水液代谢，消除水肿型虚胖。

♦️卫建委推荐的方子含义很深，突显了减肥瘦身的中医逻辑，
如今太多人的胖并非热卡摄入太多造成 —— 他们并没有暴饮暴食啊，所以不能在苛待饮食了；
而中医认为“肥人多痰湿”，脾虚则水湿不运，聚为痰浊，堆积于肌肤腠理形成肥胖。

♦️本方通过温补脾阳、利水渗湿，改善代谢，减少水湿滞留；
此外坚持服用可以增强气化，阳气充足则气化有力，气血运行通畅，脂肪代谢效率提升。

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♦️那么，最适合长期饮用适合黄芽汤的人具体有哪些表征呢，
体质辨证就是脾肾阳虚、痰湿内盛者。
他们的典型状态：
🔸无论胖瘦，都有一个赘肉多的小肚子；
🔸每天没怎么运动就累，觉得双腿沉，跑不起来；
🔸怕冷，身体调节温度的能力很差；
🔸有些人总是比别人多穿一件，夏天很怕风怕空调；
🔸入秋就手脚凉，易痛经；
🔸平时易便秘，但喝冷饮有很容易腹痛甚至腹泻；
🔸舌淡胖有齿痕、苔白腻；
🔸易水肿；
🔸虚胖松软。

♦️黄芽汤不适宜人群及禁忌：

🔸阴虚火旺者不喝：舌红少苔、五心烦热、盗汗者，干姜之辛热易助火伤阴。
🔸实热证或湿热内蕴者：如口苦口臭、便秘尿黄、痤疮红肿，本方温燥可能加重湿热。
🔸孕妇及经期女性：干姜活血、茯苓利水，可能影响胎元或导致经量过多。
🔸甲亢等阳亢体质：温阳可能加剧气血上逆。

♦️一些服用禁忌，
🔸忌寒凉饮食：少喝冷饮，以免抵消温阳之用；
🔸慎与泻下药同用：如大黄、芒硝，可能加重脾虚；
🔸甘草避免与海藻、甘遂、大戟等“十八反”药物同用。

♦️总结：

黄芽汤通过温补脾阳、渗湿利水的双向调节改善现代人群脾虚湿盛导致的代谢障碍，
对阳虚型水肿虚胖有一定辅助作用。
但现代人痰湿多夹杂湿热或肝郁，需加减化裁（如加荷叶、陈皮）；
代茶饮在效力上不如膏方、粉剂，
配合补阳可辅助生姜甘草汤，配合健脾应加四神粉、湿舒通；
它的定位是：符合这类人群体质的健康饮品。
不了解自己体质的朋友可拍摄清晰舌象咨询群内老师。

#健康养生#