想要给各位冬天动不起来的姐妹，疯狂安利外网Mrand Mrs夫妇的十分钟站立减肥操我真的好久没发现这么好坚持的操辽！很像周六野的十分钟站立马甲线，但是难度会更大，全做完真的累爆了！我坚持到第6分钟就已经暴汗辽！！Bgm也超带感，跟着蹦跶，完全不会说很无聊！除了肚子外，手臂、大腿、肩膀也都能练到！最重要的是这种站着就能练的！最适合住寝室的学生党啦！膝盖不好or怕打扰到邻居的姐妹，左上角有简化版，省去了跳起来的动作！贴心指数五颗🌟⚠️新手姐妹先学会发力 再来做教程 教程选择的时候 选择自己身体能接受的 运动过程中有任何不舒服 不要再硬着头皮做下去了 避免受伤！🔟分钟姐妹们还坚持不下来嘛！都给俺冲鸭！#冬季不贴膘指南#http://t.cn/Aiep0xSy （YTB：MrandMrsMusle）