昨晚吃太多了，今天立马清淡饮食
试试小红书超火的双倍补钾“椰子水+香蕉”，把体内多余的水分排空。

没办法脱离社交不出去外面吃饭
所以现在都是采用第一天外食吃多了，第二天就清淡饮食，把胃口调节回来。

或者是晚上要出门吃饭，那么早上中午就吃清淡一点（三颗水煮蛋➕冰美式） ​