晚上一直在研究植物固醇，看得我背脊发冷、细思极恐、欲罢不能。

动物油富含胆固醇，植物油富含植物固醇，主流全部都是说植物固醇如何如何好，其中最好的最重要的功效就是降胆固醇指标。植物固醇走胆固醇的路让胆固醇无路可走，而我们已经知道胆固醇的重要性，但有一种病叫高植物固醇血症却很少有人知晓[衰]

怪不得有生酮人士尝试体检之前吃一周植物油后（包括橄榄油），高胆固醇就可降到主流称道的水平，而那些低胆固醇人群为何不乏严重的心血管疾病，或许就有高植物固醇的贡献。

植物油的固醇在提炼和加热过程被氧化的概率极大，这个是最坏的固醇，对动脉的破坏性极大；

植物油的固醇含量，我感觉只有可可脂、椰子油是安全的；橄榄油和山茶油也未必有多好[允悲]

至于植物固醇的抗氧化作用，只要适量新鲜坚果的少量固醇就够了，这是一把双刃剑，就像其他植化素一样，并非多多益善。

#心血管健康##健康[超话]##女孩子一定要多买新衣服穿#看到这条直冒火，自身的形象美应该是男孩子女孩子共同追求，但与多买新衣服无关，质地精良的美丽衣服历久弥新，根本不用多买，女孩子的钱也不是大风刮来的，要投资在健康、自我建设、自我提升以及未来保障方面，不要被消费主义洗脑。