#女性经期建议避免3类运动#
高强度剧烈运动像快跑、跳绳这类剧烈运动，会让腹压骤增，容易导致子宫内膜异位、月经紊乱。

腹部挤压类运动如平板支撑、仰卧起坐，经期做会挤压腹部，影响经血排出，还可能加重痛经。

游泳、水上健身注意经期宫颈口微张，泳池细菌多，很容易引发感染，安全第一。

经期建议安心躺平，散散步、拉拉伸放松放松更合适。#女性健康##健康科普#