#体重跟肠道也有关系吗##守护肠道健康##世界肠道健康日# 体重跟肠道有密切关系，食物在消化道内发酵消化，有些人体内能够把骨头、草都能够消化这种人更容易肥胖，有些人消化能力不足甚至食谷不化吃什么拉什么一般都身体消瘦，中国古人的智慧焦三仙就是半熟的发酵菌，霉豆腐、酱油、纳豆这些都是一些存在助消化的细菌，可以帮助消化。有些肠道菌群失衡的时候甚至会在细菌的代谢后产生一些毒素，这些毒素可以损伤体质，特别是便秘会使大便中的有毒有害物质吸收更多，从而危害健康。很多体质不好的小朋友都有便秘甚至拉羊屎蛋，胃肠蠕动弱，动不动就感冒发炎，比如扁桃体肿大、咽炎、肠系膜淋巴结发炎，这些炎症在通过中医泄热通便治疗后效果都非常好。

怎么样来改变便秘的情况呢？这需要改变膳食营养结构，加入粗纤维食品，多吃蔬菜，适当练习逆腹式呼吸，也可以揉按天枢、中脘、大横、脾俞、胃俞，可以早晨空腹服用蜂蜜，每天吃一些富含油脂的干果，比如松子、杏仁、核桃。