跑, 距离1.81+21.12+0.80=23.73km, Progression Run 21k, 温度14℃湿度95%, 5'35渐进到4'12, 畅快的淋了2个小时雨, 体感很好, 可惜还在恢复期, 不然真是个顶强度的好日子🌧️#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步#
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