#减肥# 一日三餐应该怎么吃？早上少吃些馒头米粥面条这样的快碳食物，多吃玉米紫薯这样的慢碳食物/中午多吃些肉类和蔬菜，大基数的宝子晚餐可以吃根茎类的主食，小基数的宝子晚餐优吃优质蛋白质和蔬菜.不要为了减肥去节食，也不要用水果代替晚餐，做健康的自己才是我们的首要目的！
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