#运动科普# /#跑步#
运动科普
很多人以为，天气一旦热起来，就要尽量避免进行户外运动，实际上这是不对的。所以夏季有必要针对性地在高温下锻炼一段时间，可以增强人体的热耐受能力。那夏天应该如何跑步才能更好让机体提高的同时，避免因高温带来的负面影响呢？

🎈1.避免在直射阳光下运动

🎈2.涂防晒霜

🎈3.保护眼睛

🎈4.小心脱水

🎈5.最好穿速干衣

🎈6.注意空气质量

🎈7.运动后降温不宜过快

🎈8.运动后忌用冷水/冷饮

无论如何，夏季还要训练本身已经非常辛苦了，所以更要很好的保护自己的身体哦！夏季运动，坚持不是关键，如何坚持才是关键。