吃动记录减脂版D73 2025/71 背：
早餐：一片培根蔬菜三明治➕柠檬姜茶
午餐：麦当劳cheese burger➕小薯
晚餐：番茄炖菜煎蛋➕烤鸡➕一杯牛奶
吃动记录减脂版D74:
早餐：两个煎蛋/焦糖酸奶/坚果
午餐：烤鸡胸/两个鸡蛋/蔬菜➕纯抹茶
加餐：一个菠菜芝士bun
晚餐：猪肉泡菜蒸饺10个
两周没训练因为本人患流感了！只能说人之有失去的时候才会珍惜，生病的那几天真觉得身体健康比任何事都重要。等恢复了一点点恢复训练！
发布于 英国