#瑜伽# 睡前三个动作肝郁气结睡不好 三个动作疏肝理气。
今天给大家分享一个瑜伽动作，可以帮助我们缓解身体的紧张和压力，让身体保持在一个平面上。
想象身后有一堵墙，尽量使身体保持在一个平面内，保持一分钟左右，各8次。
吸气双膝微微抬起，呼气双腿下压直至贴近地面，重复1分钟。
然后双腿合并，重复下压。
这个动作可以锻炼我们的腿部肌肉，增强身体的柔韧性，让我们更加自信和美丽。#微博兴趣创作计划#