#牛奶应该早上喝还是晚上喝#打工人表示早晚都喝！不然加班熬夜顶不住！最近我在看新华网主办、中国营养学会专业指导、汤臣倍健协办的第四届518全民营养节，它里面就提到上班族在高强度工作的下不好好补充蛋白质，会很容易让人疲劳、注意力不集中、免疫力下降等。所以说补充蛋白质真的很重要，特别点名脆皮打工人！下面就把我学到的知识点分享给大家~优质蛋白的补充可以分布在三餐：早餐喝一杯牛奶（豆奶或者蛋白粉也可以）；午餐吃巴掌大小的肉、饭后再来一杯酸奶；晚上要加班可以再来一杯牛奶。这样一天的蛋白质就够啦！办公室还可以放一些蛋白质的小零食，方便随时补充~是不是感觉补充蛋白质还是挺简单的，uu们一起补起来吧~