中老年人减少生病
提高免疫的三个方法:

第一，每周保证3次运动，每次时间30分钟左右，拉练免疫细胞巡逻，

第二，每天要保证8小时睡眠，固定起床时间，慢慢的修复身体的“破洞”，

第三，平时要注意荤素搭配，也可以多吃一点富含锌元素的食物，促进指甲生长，保证后期营养。 http://t.cn/A6gd3ZIl ​