然后还有咨询大蒜素的，这些咱们国人都不缺啊，很好补充。
这东西你每天吃2-3个蒜瓣就达标，或者半个洋葱也够了。

这类我推荐什么人吃呢，血糖高的，你用VB族搭配，有可能增强身体代谢糖分的能力。
看好，是有可能；
还有高血脂的，搭配鱼油，进一步增强防止动脉粥样硬化的效果。
总之蒜啊洋葱啊都是很健康的食材，怎么都推荐日常吃点的。