#运动日记# 我找了全网比较权威大家跟练比较多的哑铃手臂训练视频，是“安娜的20分钟手臂训练”。首先20分钟我还可以坚持，有些四十分钟或者一小时我目前肯定不行。那我就想着人不能要求太高，只要能坚持总是好的。我用的是刚买来的单只一公斤的哑铃，商品选项里还注明“儿童”，我做下来感觉不重，心想着要不要再买一对1.5公斤或者2斤的，但还是打消念头，咱先不要上难度。况且昨天练了一组而已，今天手臂就酸疼了，所以一公斤还是适合我的，起码得练一段时间再换。我也看到很多人跟练这个视频一二个月，手臂确实有了更清晰的线条，这让我信心大增，况且原本就瘦是一个非常好的条件，如果胖，还需要先减脂，那就又是另一项困难的任务了。