【#荔枝建议在饭后半小时左右吃# 】荔枝热量可不低，每100克荔枝（约5~10颗）能提供71千卡热量（相当于一两米饭），是杨梅的两倍多。经常毫无节制地吃，肥胖可能就找上门了。此外，很多人吃荔枝后会觉得“上火”，比如喉咙痛、长痘痘；还有人会出现#荔枝病#——低血糖症。

建议在饭后半小时左右吃荔枝，这样能减少对肠胃的刺激，也能避免血糖波动过大。成年人每天吃5颗左右就差不多了，再搭配些低糖水果，像柚子、草莓等，既能享受美味，又能保证营养均衡。（via 浙大一院）