又ADHD又近视，提高专注力🧠+缓解视疲劳👁️
学习和工作的时候，打开【40Hz音乐】+【番茄时钟】

1️⃣40Hz声音刺激，能提高专注力和记忆力
伽马波是大脑中频率最高的脑电波（核心40Hz左右）
神经夹带：大脑伽马波同步活动与高阶认知功能密切相关

2️⃣「番茄时钟」结合「20-20-20护眼法则」
25分钟一个🍅钟短休息5分钟，4个🍅钟一次长休息
结合每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外，至少20秒
时间管理+科学护眼，一举两得！
专注力和好视力都有了，我就是大聪明🧠👁️