#报复性熬夜后报复性养生#
报复性熬夜，就是明明知道熬夜的危害，也没有十分紧要的事必须连夜完成的情况下，却依旧选择熬夜的行为。
“这、这、这，说的不就是我吗？”没错，这种现象在全球各地都非常“流行”，2014年，科学家将这种行为命名为“报复性睡眠拖延症”，就是说：在不受外界环境因素影响下晚于预期的时间睡眠，没有什么特殊原因，就是不想睡觉。
在我们生理或心理受挫时，往往会不自觉地用其他方式或在其他方面来弥补缺憾、缓解焦虑、减轻内心不安，这是机体的代偿机制。
当我们把大量时间花费在工作、学习、打理人际关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己独享的时间也就晚上睡觉前的那么几个小时。为了补偿，我们便容易熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满
每个人都需要一段“与外界没有互动，或在意识上与他人分离，能够自由选择个人身心活动”的状态，这种状态可以称为“个人空间”。白天得不到，导致晚上通过熬夜来获取。除了补偿心理外，这种行为也会获得自我掌控感。
但是，“过度补偿”并不会让我们的身心得到真正的安慰，我们会越来越害怕第二天的到来，没力气承担熬夜的各种后果，于是第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往的恶性循环，身体很容易出现各种问题。 http://t.cn/A6gensrq