女人产后身体是一个气血极度亏虚的格局，此时当务之急就要好好温补气血，中医有产前宜凉，产后宜温的说法。补气血怎么补？是不是把所有的补品买来就万事大吉了？当然不是。需要慢慢来，需要一个循序渐进的过程。当我们身体极度虚弱的时候，大补猛补峻补是不行的，因为正在恢复的脾胃根本吃不消，你补进去的可能是垃圾。

这个时候最滋养最心疼女人的小米山药粥登场了，小米粥被称之为代参汤，坐月子必喝的一碗粥。

等脾胃恢复了后，就可以进补一些比较滋腻的补品了，在此推荐一道药膳：黄芪当归乌鸡汤。黄芪30克、当归5克与乌鸡一起炖汤，气血双补，能够让坐月子的你快速恢复体力，元气满满。