抑郁要治疗，否则会出人命。除了正规治疗之外，锻炼可以缓解症状。锻炼很辛苦，有没有更轻松的招数？

德国科学家找来45位抑郁症患者，分成两组，一组每周做两次40-45分钟锻炼，另一组每天下午泡30分钟的热水澡，水温在摄氏40度。8周后对他们的抑郁程度进行诊断，发现泡热水澡那组抑郁水平更低。原理是抑郁与生物钟不正常有关，泡热水澡有助于生物钟正常。这只是一个小型实验，还要进一步证实，而且泡澡是天天泡，锻炼则每周两次，不对等呀。

下次觉得有些抑郁了，又没有力气锻炼，就泡个澡吧。