如何控制欲望吃饱就停，带练笔记📝

1️⃣国际惯例先喝水，有时候你不是饿了是渴了，350ml以上；
2️⃣只吃想吃的，把欲望喂饱
3️⃣【打开五感】专注吃饭，不边刷剧边吃，像美食博主一样品味食物，描述味道；
4️⃣女明星上身法，小口慢慢吃，让饱的信号有时间传递到大脑；
5️⃣感受食物的灵气，注重自己的感受，当食物失去灵气，你失去舒适后就停下；
6️⃣敢于放下食物，因为你的舒适永远比剩的那一口食物更重要。 http://t.cn/A6gk6fPR